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Die Progressive Muskelentspannung

Neben dem Autogenen Training ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson eine der anerkanntesten und besten Entspannungsmethoden. Wer sie regelmäßig anwendet, ist begeistert. Einzelne Muskeln werden angespannt und anschließend entspannt. Die Tiefe der Entspannung verblüfft.

Den größten Nutzen haben Sie auch hier in der Kombination mit moderater Bewegung und mediteraner Ernährung. Die Kurse finden in kleinen Gruppen von nur 4-6 Teilnehmern statt. Sehr beliebt sind auch die Einzelkurse. Eine weitere Möglichkeit ist das Seminar als Webinar.