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Das Autogene Training

Es gilt als die wohl weltweit bekannteste Methode, sich selbst zu entspannen. Sie lernen, diese Methode richtig anzuwenden. Viele Ärzte empfehlen ihren Patienten das Autogene Training, um Beschwerden entgegen zu wirken, die durch Stress entstanden sind oder mit ausgelöst wurden.

Den größten Nutzen haben Sie in der Kombination mit moderater Bewegung und mediteraner Ernährung, dies belegen sogar Studien. Die Kurse finden in kleinen Gruppen von nur 4-6 Teilnehmern statt. Sehr beliebt sind auch die Einzelkurse. Eine weitere Möglichkeit ist das Autogene Training als Webinar.